有些个人活动能降低我们的认知能力。没人能在这些活动之后再去测试智商，还能获得不错的成绩的。下面就让我们一起来看看，到底是哪些习惯能降低我们的智力：
1、昏暗的灯光
研究人员发现昏暗的灯光跟记忆和学习能力的丧失有一定的联系。实验是通过两组不同灯光亮度的小鼠进行的，那些暴露在昏暗灯光下的小鼠在4周以后丧失了大约30%的海马体容量，而这些海马体是跟记忆和学习能力密切相关的。
2、手机
手机让我们能持续地跟别人联系，其结果就是我们的认知能力为此受到很大压力。研究人员研究了大约800的手机用户，这些参与者被要求集中精力进行一些列测试。结果研究人员发现，当手机在视线以内的时候，一个人的注意能力和认知表现会降低。
3、加工食品
一个人在少年时期的糟糕饮食会对认知能力的表现有很大的负面影响。研究人员在统计了大约1.4万个小孩之后发现，5年后那些吃加工食品的小孩比那些吃健康食品的小孩平均智商要低很多。含有维他命和营养物质的食物能帮助大脑的发育，但是加工食品却不会。
4、多任务
很多研究表明多任务时违反直觉的。大脑在同一时间是无法集中注意力在多件事情上。这就意味着在你完成“多任务”的时候大脑实际上在不停地来回切换。因此同时完成多件事情比只完成一件事情效率要低很多。研究人员发现那些声称自己擅长多任务的人，实际上在掌控多任务的时候还不如那些更倾向于关于一件事情上的人。
5、糖
富含高果糖饮食能在6周以内降低一个人的智力。研究人员在小鼠研究中发现，喂养富含果糖水的小鼠比喂养欧米茄3脂肪酸的小鼠大脑细胞的损伤更为严重。而6个星期之后，那些喂养欧米伽3脂肪酸的小鼠在迷宫中的表现远远超过了喂养果糖的小鼠。对于热爱甜食的人来说，幸运的是，果糖造成的脑细胞损伤是可以被欧米伽3脂肪酸恢复的。
6、长时间的通勤
如果你开车上下班，那么你得警惕了，因为持续开两个小时以上的车能持续稳定地降低你的IQ。研究人员对超过5万人持续进行了5年的研究，那些每天有两个小时在车上的人IQ明显比其他人要低。当你在上下班路上的时候，你的大脑并没有那么活跃，缺乏刺激可能是导致IQ下降的重要原因。同样的结论也在那些每天看3个小时以上电视的人实用。
7、时差
时差可能只让你好几天都缓不过来，但是你不知道的是，时差对记忆力和学习能力的影响却是长期的。研究人员发现，经常倒时差的人海
马体会受到损伤，从而导致了认知能力的下降。除了那些经常国外出差的人，那些经常改变自己睡眠习惯的人也会有相同的问题。
8、肥胖
身体里过量的脂肪能通过各种方式影响我们的各种器官，其中就包含大脑。研究人员对比了17个肥胖症的人跟正常人的大脑区别，它们发现这些人的大脑糖代谢会比正常人快。正是这些导致了大脑的结构性损伤，进而影响一个人的认知能力。
9、小时候被打过屁过
研究发现那些小时候被打过屁股的人比其他人的智商更低。研究人员发现，那些被打的小孩在5年后智商测试值要平均低3分左右。对小时候挨打和智商关系的一种解释是压力，小时候被打会造成小孩的慢性应激，从而让它们更容易受到惊吓，而这个是跟低IQ密切相关的。
10、娱乐节目
研究人员发现对智商来说，你看什么的东西什么水平的，你就会成为什么水平的人。公平地来说，有些节目还是有信息量的，但是大部分的娱乐节目并没有什么教育价值。但是，除了缺少实质性的东西，糟糕的节目还会让人更愚蠢。这就是说看有些娱乐节目看似很有趣味，但是节目的愚蠢也是会传染的。
